Nato a Padova il 4 agosto 1994, Federico è un avanti molto versatile, dotato un’ottima struttura fisica e di buone doti tecniche che negli ultimi anni gli hanno permesso di essere schierato come seconda e terza linea, sia flanker che numero otto. Ruzza inizia a giocare all’età di 6 anni nel Cus Padova, squadra nella quale milita sino ai 16, prima di passare al Valsugana per poi giungere all’Accademia FIR. Nel 2014 partecipa al mondiale under 20 tenutosi in Nuova Zelanda, al termine del quale approda al Viadana prendendo parte al campionato d’Eccellenza. Nel comune lombardo si ferma un solo anno poiché nella stessa stagione le 17 presenze impreziosite da 4 mete gli fruttano la chiamata delle Zebre Rugby che lo utilizzeranno per due match di Guinness PRO12 come permit player. L’anno successivo passa definitivamente alla franchigia del Nord-Ovest, club in cui milita sino al termine della stagione sportiva 2017, prima di passare al Benetton Rugby nell'estate dello stesso anno. Inoltre, Ruzza è stato convocato dall'ex CT dell'Italia Conor O’Shea nel corso del Sei Nazioni 2017, esordendo nell’ultimo match contro la Scozia. Federico ha pure partecipato sotto gli ordini di O'Shea al Sei Nazioni 2018 e 2019, oltre ad essere stato convocato ai Mondiali del 2019 in Giappone, rassegna iridata in cui ha raccolto 3 caps. Ruzza nel corso degli anni ha messo in mostra tutte le sue qualità fisiche e tecniche, è un punto fermo del Benetton Rugby e della Nazionale azzurra.
